MENJALANKAN TERAPI DIABETES MELLITUS
December 11, 2012
PEPINO MAKANAN PENCEGAH DIABETES
December 11, 2012

SEHAT DENGAN SENAM KAKI DIABETES

Penyakit diabetes sebenarnya dapat ditanggulangi jika anda mampu dan mau melakukannya sebenarnya pnyakit ini merupakan penyakit kadar gula dalam darah yang meningkat. Maka yang perlu dilakukan yaitu menurunkan kadar gula darah  tersebut menjadi normal kembali. Namun sangat sulit membuat kadar gula tersebut kembali normal seperti sedia kala. Maka dari itu kini ditemukan sehat dengan senam kaki diabetes  dimana ini sangat membantu kita agar tetap sehat.

            Senam kaki adalah sebuah kegiatan atau sebuah latihan yang dilakukan oleh pasien penderita diabetes melitus untuk mencegah terjadinya luka pada kaki atau bagian tubuh dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kakinya. Dimana yang anda tau bahwa seorang yang berpenyakit diabetes akan sulit untuk sembuh jika kaki nya terkena  luka  apalgi biasanya penderita penyakit diabetes akan mengalami namanya kelumpuhan atau bagian kaki seperti jari mulai putus putus satu per satunya.

Senam kaki ini dapat membantu penderita diabetes memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuhnya dan memperkuat otot – otot kecil kaki. Senam kaki penderita diabetes ini mampu mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki pada penderita diabetes Selain itu dapat meningkatkan kekuatan otot betis, otot paha, dan juga mengatasi keterbatasan pergerakan sendi.

sehat dengan senam kaki diabetes ini bertujuan yaitu sebagai berikut :

  • Memperbaiki sirkulasi darah penderita diabetes
  • Memperkuat otot – otot kecil, dimana agar seorang penderita tidak mengalami kelumpuhan perlu adanya penguat otot otot kecil pada kaki mereka
  • Agar tidak terjadinya kecacatan kaki maka perlu adanya dilakukannya sehat dengan senam kaki diabetes sebab salah satu tujuannya adalah Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
  • Kekuatan semua organ sangat bermanfaat maka dari itu tujuan selanjutnya adalah meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
  • Mengatasi keterbatasan gerak sendi merupakan tujuan senam ini juga

Senam kaki ini dapat diberikan kepada seluruh penderita Diabetes mellitus baik itu penderita dengan penyakit diabetes tipe 1 maupun diabetes melitus tipe 2. Tapi akan dianjurkan sekali jika seseorang yang tellah mengetahui bahwa dia menderita diabetes di beri penanganan ini sebab langkah pertama sebagai pencegahan lebih baik untuk dilakukan kepada seorang yang terjangkit.

Seorang yang ingin melakukan sehat dengan senam kaki diabetes harus perlu lulus dari syarat syarat berikut ini yaitu :

  • Lihat Keadaan umum dan kesadaran pasien
  • pengecekan tanda – tanda Vital sebelum melakukan senam kaki ini
  • Cek Status Respiratori (adakah Dispnea atau nyeri dada) sebab pada penderita ini tidak boleh diberikan atau dilakukan senam dada
  • Harus memperhatikan indikasi dan kontraindiikasi dalam pemberian tindakan senam kaki yangakan dilakukan
  • Pengetahuan mengenai  emosi pasien (baik itu suasanan hati/mood, motivasi)

Berikut latihan yang diberikan melalui sehat dengan senam kaki diabetes  sebbagai berikut :

  • Gerakan jari  – jari kedua kaki anda seperti bentuk cakar dan luruskan kembali, lakuka gerakan ini pada permulaan
  • Kemudian gerakan ke 2 adalah angkat ujung kaki, dengan keadaan tumit tetap di letakan di atas lantai Lalu turunkan ujung kaki, kemudian angkat tumitnya dan turunkan kembali seperti keadaan pada gerakan ke 2 yang pertama
  • Gerakan ke tiga yaitu Angkat kedua ujung kaki anda lalu Putar kaki pada pergelangan pergelangan kaki ke arah samping kemudian Turunkan kembali ke lantai dan gerakkan ke tengah
  • Gerakan ke empat Angkat kedua tumit anda lalu lakukan Putar kedua tumit ke arah samping dan Turunkan kembali ke lantai dan gerakkan ke tengah
  • Gerakan 5 yaitu salah satu lutut diangkat dengan luruskan kaki anda, gerakkan jari-jari kaki anda ke depan kemudian turunkan kembali kaki anda bergantian kiri dan kanan
  • Gerakan ke 6 Luruskan salah satu kaki anda di atas lantai yang menjadi tempat anda melakukan senam, angkat kaki tersebut dan gerakkan ujung – ujung jari ke arah muka anda setelah itu turunkan kembali tumit anda ke lantai
  • Gerakan 7 dilakukan seperti latihan sebelumnya tapi kali ini dengan kedua kaki digerakan secara bersamaan
  • Gerakan ke delapan angkat kedua kaki anda kemudian usahakan anda dapat meluruskan kaki anda tersebut tunggu beberapa saat sambil mempertahankan posisi tersebut, lalu lakukan gerakan yaitu menggerakan kaki anda pada pergelangan kaki ke depan dan ke belakang
  • Gerakan ke 9 luruskan salah satu kaki anda dan angkat, lau lakukan gerakan putar kaki pada pergelangan kaki
  • Terakhir letakkan koran dilipat – lipat dengan kaki menjadi bentuk bulat sepeti bola lalu Kemudian dilicinkan kembali dengan menggunakan kedua kaki dan setelah itu sobek-sobek sekecil mungkin kemudian Kumpulkan sobekan-sobekan tersebut dengan kedua kaki dan letakkan di atas lembaran koran lainnya yang tersedia lalu bungkus bungkuslah semuanya dengan kedua kaki menjadi bola